怎么样打坐才是正确的_如何打坐的正确方法图片|当前热点
2023-04-19 14:32:16 来源：互联网
(资料图)
1、打坐的时候，首先要选择一个僻静的地方，远离噪音和干扰，选择家里安静的房间。室内空气要流通，冷热要适中，光线要柔和，因为光线太亮不容易安心，太暗容易昏厥。准备一个柔软舒适的垫子，
2、可以在屁股下面加一个10厘米左右高的小垫，这样坐着更舒服。盘腿可以散，单双，初学者可以用散。随着功夫的深入，可以逐渐增加到单双，双最好。
3、打坐的时候要先调整好身体，衣服要宽松。不宜穿紧身衣。身体要随胸拔背，下腭微缩，闭眼闭口，轻轻合上牙齿，舌头抵在上腭或两齿之间。不要过分挺胸或者塌腰，容易气阻生病。可以用毛毯包裹膝盖保暖，防止风寒侵袭关节。
4、然后，调整心态，收回狂乱的心，抛开宿命，抛开一切杂念，专心打坐。就是看住自己的心，让心和下一个念头绑在一起，不要让心死掉。比如《佛遗教经》说：“有心则无为。
5、下一步是调整你的呼吸。呼吸要细、长、慢、均匀。不要深呼吸，也不要用力呼吸。只有呼吸顺畅舒适，情绪才能平静稳定。
6、努力的方法可以是数息法。或念佛，或参禅，或持咒，或观想。“五停心观”可以用来治疗烦恼。即不净的观念、慈悲的观念、缘起的观念、念佛的观念、计利益的观念等。这五个观念，是恶势力为了停止和熄灭他心中的烦恼而发展出来的观想方法。因为不纯洁的观点，贪婪可以被治愈，
7、慈悲的观念可以治怒，缘起的观念可以治痴，念佛的观念可以消业，计息的观念可以治散心。学者可以根据自己的困扰制定相应的法律。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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